შვიდი მინიატურული ხერხემლის დაბალი მექანიკური სიძლიერის და კისრის კუნთოვანი კორსეტის სისუსტის გამო, ამ ნაწილში ოსტეოქონდროზის მკურნალობის არარსებობა იწვევს სერიოზულ შედეგებს. ნერვული ფესვები, შეკუმშული შედეგად წამოწეული ან თიაქარი, ხდება ანთებული და შეშუპებული, ავსებს ზურგის არხს. ჩნდება ტკივილი - კისერზე; ტაძრები ან კეფის ძვალი, გვირგვინი; მკლავი და მხარი.
სხეული მიდის ერთგვარ პროვოკაციამდე - ის იწყებს ძვლოვანი ქსოვილის მყარი „ხიდების" ფორმირებას, რომლებიც მხარს უჭერენ ხერხემლიანებს.
მათი მკვეთრი კიდეები აღიზიანებს წვრილ ნერვულ ბოჭკოებს - ტკივილი ისევ ჩნდება, კისერი "იჭყლიტება" თავის გადაადგილებისას. ასევე შესაძლებელია ხერხემლის არტერიის შეკუმშვა საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ხვრელებში, რაც ართულებს ტვინის სისხლის მიწოდებას. ჰოსპიტალიზაცია გარდაუვალია.
როგორ ვუმკურნალოთ საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზს, რომლის პირველი სიმპტომები ვლინდება უკვე 20 წლის ასაკში და შესაძლებელია თუ არა თავად მკურნალობის ჩატარება სახლში?
როგორ ვუმკურნალოთ საშვილოსნოს ყელის ქონდროზს სახლში და სამსახურში?
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მკურნალობა სახლში შესაძლებელია მხოლოდ გამწვავების გადაშენებით.
ხალხური ტექნიკისა და "სახლის" პროცედურების გამოყენებისას - მასაჟი, ტანვარჯიში, დაავადებულ სეგმენტში სისხლის მიმოქცევა დაჩქარებულია, ხოლო მწვავე ფაზაში მათ მიმართვისას შესაძლებელია დაავადების კურსის გამწვავება, შეშუპებისა და ანთების გაზრდა.
საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი იწვევს დაღლილობას და მცირე დაძაბულობას კისერზე, ამიტომ ისინი იწყებენ მის მკურნალობას სახლში "ცხოვრების გრაფიკის" შესწორებით:
- 5 საათიანი შესვენება მიიღეთ სამსახურიდან ყოველ საათში. ქაღალდზე ან კომპიუტერზე ზედიზედ 3 საათზე მეტხანს მუშაობის შემდეგ დაისვენეთ ერთი საათი - გააკეთეთ ქვემოთ მოყვანილი სავარჯიშოები კისრისთვის, „გაჭიმეთ" ხერხემალი, გაჭიმეთ და „მოხარეთ" სხვადასხვა მიმართულებით, იარეთ ოფისში;
- მანძილი იატაკიდან დესკტოპის სახურავამდე მინიმუმ 70 სმ-ია, სკამი ასვლა-მოქცევაა, ზურგით და ხელისგულებით;
- თუ სავარძელში იჯექით, ფეხებით იატაკს ვერ მიაღწევთ, გამოიყენეთ სადგამი მათთვის.
და კიდევ ერთი რამ: ბევრმა შენიშნა, რომ შემდეგი "სახლის" სკანდალი მთავრდება თავის ტკივილით.
ნერვული გადაჭარბებული დაძაბულობა „იკუმშება" კუნთებს და დისკი რჩება კმაყოფილი ნუტრიენტებით, რომელსაც სპაზმური კუნთები ამარაგებენ.
როგორ განვკურნოთ საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი სახლში?
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის დიაგნოზი ცნობილია; რა თვისებები აქვს შემდგომ მკურნალობას სახლში?
მალთაშუა დისკების გადაგვარების თავიდან აცილების შემდგომი ძალისხმევა მიმართულია ფიზიკური აქტივობის გაზრდის, ხერხემლის და მისი საშვილოსნოს ყელის რეგიონის სისხლის მიწოდების გაუმჯობესებისკენ. ამისათვის გამოიყენება მასაჟი და ტანვარჯიში.
Მასაჟი
მასაჟი საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზისთვის, რომელიც ტარდება სახლში, ასტიმულირებს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის სისხლის ალტერნატიულ შემოდინებას და გადინებას, აძლიერებს კუნთებს, გამორიცხავს მათში ზედმეტ რძემჟავას და ათავისუფლებს კუნთების სპასტიკურობას. მასაჟის ხანგრძლივობაა 15 წუთი პირველი სესიებისთვის და დაახლოებით ნახევარი საათი შემდგომი.
იწყება მასაჟის სესია, რომელიც მხრის პირებიდან გადადის თავის უკანა ნაწილზე და კისრის უკანა ნაწილზე. ერთი ან ორივე პალმით მუშაობა, თერაპევტი თანდათან ზრდის ზეწოლას კანზე. გარდა ამისა, მსგავსი ხაზების გასწვრივ, ის "იჭერს" კუნთებს პალმის კიდეზე, შემდეგ კი თითების წვერებით ენერგიულად იხეხავს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლებს, კბილებს კისრის კუნთებს, ცვლის მათ ცერა თითების ბალიშებით დანარჩენ თითებზე. სესიის დასასრულს კისერი ხელისგულებით იჭრება.
თითოეული სახის მოძრაობის ხანგრძლივობაა 2-5 წუთი.
მნიშვნელოვანია დაეუფლონ მასაჟის ტექნიკას, - საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის თანმიმდევრობა ასეთია:
- კისრის გვერდებზე ხელის დაჭერით, შეასრულეთ მონაცვლეობით წრიული და გრძივი დარტყმები, გადადით ქვედა უკანა ნაწილიდან მხრის პირების სახსრის ადგილზე;
- წინაზე ანალოგიურად გადაადგილება, გაიხეხეთ კისრის კანი;
- კანის კარგად გახეხვის შემდეგ, გააგრძელეთ კუნთების შეწვა. მოძრაობა ზევით და ქვევით, ოთხი თითის მოხრა, გამოიყენეთ მათი ბალიშები ხერხემლის მახლობლად კისრის კუნთების ღრმად, წრიული მოძრაობებით. არტერიების შეკუმშვის თავიდან ასაცილებლად, ნუ მოახდენთ დიდ ძალას კისრის წინა და გვერდით კუნთებზე;
- კუნთების გაჭიმვის შემდეგ გააგრძელეთ თვით მასაჟი ტაშით მოძრაობებით;
- შეავსეთ იგი მსუბუქი დარტყმის მოძრაობებით.
ხშირად, საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი ხდება არასაკმარისი პერიფერიული მიმოქცევისა და ლიმფის შეშუპების გამო, შესაბამისად, თვითმმართველობის მასაჟი სასურველია ვაკუუმური ჭიქების დახმარებით.
ვაკუუმური თერაპია ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს და ლიმფურ დრენაჟს ადგილობრივი სისხლის "ქსელების" გაფართოებით, ზრდის კუნთების კუმშვადობის ფუნქციას და ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას და, შესაბამისად, სწრაფად ათავისუფლებს საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზს, რაც ზრდის მკურნალობის ეფექტურობას სახლში.
ტანვარჯიში
სახლში საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ სპეციალური ტანვარჯიში ინიშნება ტკივილის შემსუბუქების შემდეგ. საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის ვარჯიშები შეირჩევა ინდივიდუალურად; მათი შესრულება სახლში, როდესაც ტკივილი ბრუნდება, ღირს ექიმთან დაკავშირება ან სავარჯიშო თერაპიის ინსტრუქტორი.
ქვემოთ მოყვანილი სავარჯიშოები უსაფრთხოა საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ სახლში:
- სკამზე ზის, ზურგი და კისერი სწორია:
- მიაღწიეთ უკიდურეს პოზიციას, შეუფერხებლად გადაატრიალეთ თავი მარცხნივ და მარჯვნივ;
- ნაზად ჩამოწიეთ თავი, შეეცადეთ ნიკაპით შეეხოთ მკერდს;
- კისრის გახეხვისა და ნიკაპის გაყვანის გარეშე, გადაწიეთ თავი უკან;
- უფრო ახლოს დააკვირდით პატარა ლეკვის თავის მხიარულ მოძრაობებს: ის პირდაპირ კისერზე უჭირავს, ის ცხვირთან ერთად "წერს" პატარა წრეებს. ივარჯიშე მასთან ერთად.
ეს სავარჯიშოები, რომლებიც განკუთვნილია საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ სახლში, "მობილიზებს" საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიანებს, აჭიმავს უკანა საშვილოსნოს ყელის ჯგუფის კუნთებს და აღადგენს მოქნილობას კისერზე.
თითოეული ვარჯიში ხორციელდება 12 -ჯერ.
- მაგიდასთან ზის, ზურგი სწორია:
- დაეყრდენით მაგიდას მარცხენა ხელის იდაყვით, პალმით ტაძარზე. დაიხარე თავი მარცხნივ, გაუძლო უკუცემას შენი ხელით. დამშვიდდი. გააკეთეთ 8-10 ჯერ. შეასრულეთ მოძრაობები მარჯვნივ იმავე გზით;
- პალმა შუბლზე მიიტანეთ, დააჭირეთ მასზე 10 წუთის განმავლობაში; ხელი "ეწინააღმდეგება" ზეწოლას. შეასრულეთ 10 -ჯერ. იგივე ვარჯიში გააკეთეთ მეორე პალმით;
- დაიწიეთ ხელები სხეულის გასწვრივ, მხრები აიწიეთ ზემოთ და გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 10-12 წამის განმავლობაში. დამშვიდდით და მიიღეთ 10-12 ამოსუნთქვა.
ასეთი ტანვარჯიში აუცილებელია საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზისთვის, რათა გააძლიეროს გვერდითი და წინა კისრის კუნთები სახლში და დაისვენოს ისინი.
- თავის ტკივილის დროს ჯდომისას ან იატაკზე წოლისას:
- ინტენსიურად, თითის წვერებით მოზილეთ კისრის კუნთები თავის უკანა ნაწილში, 3-4 წუთი;
- ხელისგულებით გახეხეთ მხრის პირების არე და მათ შორის ადგილი - 5-6 წუთი;
- შეიზილეთ დროებითი ზონა მსუბუქი წრიული მოძრაობებით.
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის ვარჯიში აძლიერებს პარავერტებერალურ კუნთებს, ზრდის მათ პლასტიურობას და სახლში ინარჩუნებს ჯანმრთელობას მთელი "სიცოცხლის სვეტის".
ხალხური საშუალებები საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის დროს
ბებიას საიდუმლო
გახსოვთ, როგორ მკურნალობდა ბებია საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზს ხალხური საშუალებებით? მოძრავი პინით! არ ინერვიულოთ, მეთოდი სულაც არ არის ტრავმული: უბრალოდ განათავსეთ "სპორტული ინვენტარი" ზურგქვეშ და მიაცილეთ იგი ზემოდან ქვემოდან (თიაქრისა და ამობურცულობის არარსებობის შემთხვევაში! ), შემდეგ კი მარტივად დაარტყით მხრები, მხრის პირები და ფართობი ხერხემლის გასწვრივ მოძრავი პინით.
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი სწრაფად უკან დაიხია, რადგან ასეთი მკურნალობა სახლში და ფაქტობრივად - ერთგვარი ტანვარჯიში - მყისიერად ამშვიდებს დაძაბულ კუნთებს, რაც ხელს უწყობს საშვილოსნოს ყელის და ხერხემლის სხვა ნაწილების სისხლის მიწოდებას.
Მცენარეული მედიცინა
დაავადება, რომელიც გავლენას ახდენს საშვილოსნოს ყელის ხერხემალზე, დაავადება "აფერხებს" მის მობილობას. შემდეგი ხალხური საშუალებების მკურნალობა ხელს შეუწყობს გამწვავებული ოსტეოქონდროზის დამშვიდებას:
- საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი კარგად პასუხობს ნიახურის მკურნალობას. როგორც მიმოხილვები ადასტურებს, საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის ალტერნატიული მკურნალობა ეფექტურია მისი ფესვის ტკივილგამაყუჩებელი და დეკონესტანტური ეფექტის გამო. ჩაასხით 3 გრამი დაჭრილი ფესვი ლიტრი ადუღებულ წყალში, დაჟინებით 8 საათის განმავლობაში. 3-ჯერ ჭამის წინ მიიღეთ დესერტის კოვზი მზა, გაფილტრული პროდუქტი;
- გაჭერით დედა-დედინაცვლის ღეროები და ყვავილები და დაჟინებით მოითხოვეთ ამიაკი 30 დღის განმავლობაში, ბნელ ოთახში. დაძაბული აგენტით, შეზეთეთ კისრის მტკივნეული ადგილი.
სახლის ფიზიოთერაპია
ძნელი წარმოსადგენია საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის ალტერნატიული მკურნალობა დაავადებული სეგმენტის რაიმე სახის დათბობის გარეშე. როგორ განვკურნოთ საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი სახლში?
საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის მკურნალობა ისეთი ზოგადად ხელმისაწვდომი ხალხური საშუალებებით, როგორიცაა ტალახი და პარაფინი, ძალიან ეფექტურია.
ტალახის აპლიკაციები "გაჯერებს" საშვილოსნოს ყელის ხერხემლს ყველა საჭირო მინერალით, ხოლო პარაფინები ხელს უწყობენ დათბობის ეფექტის გახანგრძლივებას:
- თუ საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი გამოცხადდება როგორც მცირე ნევრალგია, მკურნალობა სახლში შეიძლება ჩატარდეს ტალახის აპლიკაციების გამოყენებით. ყველაზე ხელმისაწვდომი ტორფის ტალახი სახლის პროცედურებისთვის. მისი აპლიკაციები გამოიყენება კისრის უკანა ნაწილზე და ხელებზე.
საშვილოსნოს ყელის და საყელოს ზონაზე განაცხადისას ტალახი თბება 27-28 გრადუსამდე, ხელებზე-48-50 გრადუსამდე.
ეს ტემპერატურის რეჟიმი უზრუნველყოფს უდიდეს ტკივილგამაყუჩებელ და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტს. ტალახით სესიები ტარდება ყოველ მეორე დღეს, მხოლოდ 10 პროცედურა, თითოეული მათგანის ხანგრძლივობა - არა უმეტეს მეოთხედი საათისა;
- პარაფინის გამოყენება ხდება საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის და მხრის რეგიონის უკნიდან დაჭერით. მკურნალობის კურსი წინა მსგავსია - 10 სესია ყოველ მეორე დღეს, თითოეულის ხანგრძლივობაა 15 წუთი.
სახლის ფიზიოთერაპია სრულდება მასაჟით და თერაპიული ვარჯიშებით კისრისთვის. არ გაათავისუფლოთ მტკივნეული შეგრძნებები და იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე!